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フィットネスとパーソナルジムの違いって?
「ジム」には大きく分けてフィットネスクラブとパーソナルジムがあります。自分がどちらに向いているのか見極めて、ジムを選ぶようにしましょう。
フィットネスクラブはとりあえず健康のために運動がしたいという方に、パーソナルジムは「夏までに〇キロ痩せたい」など明確な目標がある方におすすめです。
<フィットネスクラブ>
・自分の好きな時にトレーニングできる施設や設備が豊富
・サウナ・スパの利用が可能
<パーソナルジム>
・個別にトレーナーが付く
・トレーニングや食事のサポートが受けられる
・効果的に痩せることができる
フィットネス選びのポイント
①通いやすさ
継続して通う場所なので、通いやすさはフィットネスクラブを選ぶうえで大事なポイント。自宅からちょっと離れた距離にあるフィットネスクラブを選んでしまうと、最初は頑張って通っていても、行くこと自体が億劫になって通う回数が減っていってしまうことも。所要時間や交通アクセスを事前に確認しましょう。
平日の朝早い時間や、会社帰りに通うなら会社付近で、お休みの日に通おうと考えている方には家の近くにあるフィットネスクラブがおすすめです。
また、営業時間や興味のあるプログラムのレッスン時間もチェックするようにしましょう。
②設備・プログラムの充実度
入会してみたら、使いたいと思っていたものがそもそもなかった…ということがないように、自分が使いたい設備やマシンが整っているかは入会前に把握しておきたいところです。
また、「スタジオプログラム」ではどんな内容を提供しているかも重要です。ダンス系、ヨガ、エアロ系などジャンルは様々。1人で黙々とトレーニングに集中するのもいいですが、プログラムに参加すれば参加者同士で仲良くなれたり、1人では味わえない満足感を味わえたりとまた違った楽しみ方ができますよ!
③トレーナーの質
パーソナルジムに比べて自分1人でトレーニングする時間が長いフィットネスクラブ。初心者はトレーニングマシンの使い方や効果的なトレーニング方法など分からないことばかり。そんなとき、気軽に相談できるようなトレーナーが常駐していると心強いです。
体験の時にはもし自分が入会した後、気軽に聞けそうかどうか、会員やほかのスタッフに対する態度や接し方を確認しておくことも大切です。
④予約が取りやすいか
参加したいプログラムがあって入会を決めても、予約が取れないと足が遠のいてしまいます。頻繁に通いたいと考えている方は、予約のとりやすさも重要なポイント。
何曜日のどの時間に利用者が多いのかなど、混むタイミングを事前に把握しておくのがベストです。自分の行きたいタイミングに空いているフィットネスクラブを選ぶのがおすすめです。
⑤おしゃれな環境かどうか
せっかくお金を出して通うなら、気分が上がるようなおしゃれな環境がいいですよね。ジムやスタジオだけでなく、更衣室やシャワーブース、フロントや待合室などの清潔さも重要なポイント。
おしゃれな環境だと、通うのも楽しみになりますね!フィットネスクラブを体験するときに、自分がここで運動している姿をイメージしてみてください。もし快適に運動できそうだと感じたら、入会を考えてみては?
女性向けフィットネスおすすめ5選!
ここからは女性向けフィットネスジムのおすすめをご紹介します。chocoZAP(ちょこざっぷ):女性でも気軽に通いやすい!無人の24時間ジム
『chocoZAP(ちょこざっぷ)』とは、大手ジム『RIZAP(ライザップ)』が監修する無人ジムです。
着替え不要で24時間オープンしているため「コンビニ感覚でジムに通える」と人気!月額2,980円(税込3,278円)でマシンが使い放題と、入会のハードルが低いのも魅力です。
さらに驚きなのが、セルフエステとセルフ脱毛も利用できることです。身体を鍛えながら美容にも力を入れられます!一部店舗ではなんとゴルフブースも利用可能です。
<chocoZAPの特徴>
- RIZAP監修の無人ジム
- 24時間365日 全店舗利用OK
- 着替え不要、土足OK
- セルフエステ&セルフ脱毛が使い放題
- 体組成計とヘルスウォッチプレゼント
- 一部店舗ではゴルフブース利用可能
- 専用アプリによるトレーニング指導
入会金・事務手数料 | 入会金3,000円+事務手数料2,000円 |
月額費用 | 2,980円 |
定休日 | なし(24時間365日利用可能!) |
見学・体験 | 〇 |
営業時間 | 24時間 |
タイプ | マシンジム,セルフエステ,セルフ脱毛 |
アメニティ | × |
店舗がある地域 | 全国に展開 |
エクスパ(EXPA):ライザップから生まれた暗闇で行う、女性専用フィットネス
あのライザップのメソッドを取り入れた筋力トレーニングを、アップテンポな音楽と非日常的な暗闇の空間で、楽しみながら鍛えることができます。
暗闇の中だと、人目を気にせず思いっきり身体を動かすことができますね!月額制で通い放題なのも嬉しいポイント。運動が苦手な方、運動が苦手な方、飽きっぽい方も、15万人の会員実績のあるライザップが得意とする”やりきらせる”メソッドと、爽快でやみつきになるトレーニングで楽しく継続ができるためおすすめです。
引き締めたい部分を集中的に鍛える「部位痩せプログラム」が用意されていたり、プログラム内でも難易度が設定されていたりと楽しく自分のペースで続けられますよ!
また、コーチが正しいフォームを丁寧に教えてくれるので、グループフィットネスでも効果的なトレーニングが可能です!
入会金・事務手数料 | ¥10,000(税抜)(¥11,000(税込)) |
定休日 | 週1日不定休 |
シャワー・スパ設備 | 〇 |
レンタル |
バスタオル、フェイスタオル |
ウェア(体験時は無料で、入会後は有料レンタルとなります) | |
靴下(入会後はレンタルはございません) | |
トレーナー | 男女両方 |
見学・体験 | 〇 |
会員費 |
【フルタイム会員】¥15,555(税抜)/月(¥17,110(税込)/月) |
【デイタイム会員】¥12,222(税抜)/月(¥13,444(税込)/月) | |
営業時間 | 7:00~23:00 ※デイタイム会員の方は平日7:00~17:00利用可能 |
タイプ | エクササイズジム |
アメニティ | 化粧落とし、化粧水、乳液、コットン |
店舗がある地域 | 東京都、神奈川県、埼玉県、大阪府 ※オンラインレッスンも開催中 |
ASPI:米国資格保持者のプロによるトレーニングや食事指導が魅力
「ASPI」は「続けられる」がコンセプトのリーズナブルなパーソナルジムです。
ASPIは米国資格保持者(※)のみのプライベートジムとなっており、食事・運動のサポートをしてくれるのが大きな魅力。プロのトレーナーがSNSで毎日3食の食事指導をしてくれるので、毎日の食事管理を継続でき結果にも結びつきやすいと人気です。(※”ASPI 公式HP”参照)
一過性の結果を求めるのではなく、生活習慣に寄り添いリバウンドのないプログラムで、一生ものの身体づくりをサポートしてくれます。まさにジム通いやダイエットが続かないと言う方も通いやすいおすすめのパーソナルジムです!
※全米認証資格【NSCA】/ 米国最高位資格【NASM】
料金プラン |
シェイプアップ27プラン89,800円(税込) |
シェイプアップ60プラン170,000円(税込) | |
パーフェクトプラン219,800円(税込) | |
入会金 | 55,000円(税込)※無料体験当日に入会時22,000円(税込) |
体験・見学 | 無料体験あり |
無料体験の持ち物 |
伸縮性のある動きやすい服装(無料レンタル有) |
室内用シューズ(レンタル有) | |
飲み物 | |
店舗エリア |
東京(代官山、恵比寿、代々木、新宿三丁目、池袋、銀座有楽町、秋葉原、新橋) |
神奈川(横浜、川崎、藤沢) |
カーブス:1回たったの30分。運動が苦手な人でも続けられる
なんといっても、全国に2000以上の店舗数を構える女性専用のフィットネスクラブです。(※”カーブス 公式HP”参照)店舗数が多いと、自宅や会社の近くで探しやすいというメリットがあります。
そして、予約なしで行けて1回たったの30分。しかも服装は自由なので、買い物ついでや出かけたついでに運動して帰るということも可能です!
入会金・事務手数料 | ¥16,500(税込) |
定休日 | 日曜日・祝日 |
シャワー・スパ設備 | × |
レンタル | × |
トレーナー | 女性のみ |
見学・体験 | 〇 |
会員費 | 月額¥6,270(税込)/¥7,370(税込) |
営業時間 | 平日:10:00~19:00(13:00~15:00はクローズ) 土曜日:10:00~13:00 |
タイプ | エクササイズジム |
アメニティ | × |
店舗がある地域 | 47都道府県 |
エニタイム:24時間年中無休。セキュリティシステムが充実している
女性専用のフィットネスではありませんが、セキュリティが高い環境の元でトレーニングができます。
入館ゲートシステムを導入しているため会員以外は入ることができません。他にも約20台の防犯カメラを設置していたり、警備会社に連絡が入る緊急呼出ボタンがあったりもします。
24時間、年中無休なので自分が行きたいときに行くことができ、しかも世界中のエニタイムが利用可能なんです!※ご利用開始日より31日経過してから(※”エニタイム 公式HP”参照)自宅の近くや仕事帰り、出張・旅行の隙間時間にもトレーニングができますよ。
入会金・事務手数料 | セキュリティーキー発行手数料¥5,500(税込) |
定休日 | なし |
シャワー・スパ設備 | 〇 |
レンタル | × |
トレーナー | 男女両方 |
見学・体験 | 〇 |
会員費 | 店舗により異なる |
営業時間 | 24時間 |
タイプ | マシンジム |
アメニティ | × |
店舗がある地域 | 47都道府県 |